不要睡覺太晚,看看身體器官的工作時間
不要睡覺太晚,看看身體器官的工作時間1 、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂 。
2、晚間11-淩晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
3、淩晨1-3點,膽的排毒,亦同。
4 、淩晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
5、淩晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
6 、淩晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
7、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
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個人覺得晚上11點到12點是最佳睡眠時間
不過人生感覺在睡覺中度過比較漫長的時間
感謝版主 我的啦嘿嘿
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