| 多曬太陽，但不要一次太長時間； 深呼吸，隨時進行； 伸展身體，隨時進行； 每天空腹喝四杯（500ml）以上鮮蔬菜、水果汁； 每天早上喝營養早餐一份； 每天至少喝一次養生茶； 每天吃五份以上水果，如果你來不及，或吃不下，可以用攪拌，吃水果泥； 以感恩的心，來看待生活，包括落在肩膀上的雨水，和吹過臉龐的風。； 定期斷食排毒（進行腸道，肝臟，血液，淋巴的排毒） 經常把嘴張開，並哼一些誰也聽不懂的歌； 定期作脊椎矯正（正骨、整骨、捏骨、罐療）； 不要失去興趣和愛好，那是你生命的動力； 不吃米飯、麵粉製品、油炸物、燒烤、加工類食品、老火湯等垃圾食品，； 不要抽煙持續不斷，不要喝酒過度、不要連續熬夜、別因為所謂的享受，而糟蹋你的身體，而轉變為受罪，實際上，你不要橫！其實你根本玩不起！ |
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