專家：睡覺、作夢 可助解決問題

郭諠

別再輕率指責別人睡懶覺、作白日夢！美國加州大學聖地牙哥分校發現，作夢確實能增強人類創造力，更能有效促進解決問題的思考力！不過科學家也強調，要睡得好，才能真正發揮作用。
研究團隊找來了77名自願受試者，提供他們許多需要發揮創意思考的問題，在他們回答以前，可醒著邊休息邊想、或選擇在研究人員監測下小睡一番。測試結果證明，比起安靜休息、沒有經歷快速眼動期(REM)的人，選擇睡覺的受試者成功解決問題的機率大幅增加。

研究團隊更指出，選擇睡覺且進入快速眼動期的這群受試者，增進了近40%發揮創意、解決問題的能力。不過，比起睡眠時間長，研究人員強調，要增進解決問題的能力，關鍵在睡眠品質。

計畫主持人莎拉‧梅德尼克說：「對已著手進行的問題，單靠睡眠時間就有助於發想解決方案；若遇到新的問題，只有透過快速眼動期的過程，才能增加創造力。」

研究人員相信經歷快速眼動期的睡眠能讓腦部形成新的神經鍵結，相較於清醒或完全不作夢的睡眠狀態，可不受其他腦部思考途徑干擾。要整合過去經驗、收納新資訊並創造未來運用的網絡，具快速眼動期的睡眠是關鍵因素。

全份研究報告刊登於《國家科學研究院學報》(Proceedings of the National Academy of Sciences)。