科學家教你如何「只花5分鐘、不用吃藥」就能擺脫頭痛

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頭痛發作時，不吃止痛藥簡直難以忍受，但長期服藥副作用太大，有沒有更加簡單、有效的治療方法呢？大量科學研究證明，適當的按摩能夠緩解頭痛，只要找准穴位，5分鐘就能擺脫惱人的頭痛！

按摩之前，需要找一個舒適的姿勢，並放鬆身心。按摩一個穴位的時間不需要太長，大概半分鐘到一分鐘就可以了。按住穴位輕輕打轉，大概5到10分鐘後，頭痛就會消失。下面是一些頭痛時需要按摩的學會，快點對照看看吧。

▼印堂穴：位於額部，兩眉頭中間，連結中點。

按摩這個穴位能夠清頭明目，通鼻開竅。

▼​攢竹穴：位於眉頭內側邊緣凹陷處。按摩這一穴位能夠舒肝、緩解眼睛疲勞。

▼​迎香穴：位於鼻翼旁約1cm左右的凹陷處。按摩這一穴位能夠緩解鼻炎，緩解壓力，減輕頭痛和牙痛。

▼​天柱穴：位於後頭部正下方的凹陷處。按摩這一穴位能夠減輕鼻塞，緩解眼疲勞和耳朵痛，還能緩解頭痛和偏頭痛。

▼​率谷穴：位於耳尖直上入髮際1.5寸處。按摩這個穴位能夠緩解眼睛疲勞，緩解偏頭痛、眩暈、耳鳴、嘔吐、胃炎等等。

▼​合谷穴：位於手背，第1、2掌骨之間，第2掌骨橈側的中點。

按摩這個穴位能夠緩解背痛、牙痛、頸部肌肉緊張。

除了按摩這些穴位，經常頭痛的人還要注意飲食，少吃粗糧、堅果和過度加工的食物，少喝咖啡、酒精飲料。控制飲食加上穴位按摩，一段時間後頭痛一定會緩解！

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