使用電腦的正確姿勢

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使用電腦的正確姿勢

隨著電腦的日益普及，越來越多的人必須長時間操作電腦，因而引起的生理傷害，是我們應該正視的。 　　

長期在電腦前工作的人，最容易出現眼、肩、背、手和頸的疲勞症狀，例如腰酸背痛、頸部酸痛等，更甚者還會引發關節炎等併發症。想要避免操作電腦所帶來的各種傷害，其實也很簡單，只要遵循一些操作電腦正確姿勢的要點，自然可以"樂在電腦"，享受電腦的樂趣。操作電腦正確姿勢的要點有：

一、 調整自己的姿勢和椅子的高度，坐時要背部挺直，雙腳要能踩到地板，手指自然落於鍵盤，並保持手腕到手指的自然曲線。

二、調整螢幕高度，保持在比眼睛略低的位置，讓視線自然落於螢幕上。

三、與螢幕保持一個手臂以上的距離，但不要距離太遠。螢幕後方及側方是輻射較強的地方，最好不要停留在螢幕後方或側方約４呎內的距離。

四、同樣姿勢操作電腦不要超過30分鐘，並應定時離開座位活動活動筋骨。

五、不要讓眼睛過度疲勞或長時間乾澀，同時要注意保持螢幕的清潔。

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