保健常識達人

淚吻

小指運動可治眼病

人的身體有12條經絡，有6條是通過手，堅持手指運動，就會對這些經絡的穴位有按摩剌激作用，每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎，再向後扳的屈伸運動，每遍進行3－50次，並在小指外側的基部用母指和食指揉搓50－100次，這種方法治療眼病，功效良好。

失眠者，不妨一試

1．晚上長時間散步。
2．睡前喝一杯熱牛奶或加蜂蜜的淡茶。
3．按下列程序用乾刷子按摩皮膚:右腳，左腳，右手，左手，胸，腹，背按摩時朝心臟方向。
4．裝滿一盆冷水，浸入雙手，數到20或30抽出隻手。然後用力前後甩動雙臂，等雙手都乾後，再躺下。

低尼古丁香煙更易致癌

尼古丁含量低的香煙較安全的觀點是誤導人的，因為人們改變了吸煙的方式，尼古丁含量越低，吸煙者就越是可能把煙氣更深地吸入肺部。

刷牙後不應過份用清水漱口

大部份牙膏都含有氟等殺菌物質，這些物質可以預防禹齒的產生。正確的刷牙方法是:刷牙後含一小口水，讓牙 膏形成的泡沫在口中停留一分鐘，這樣能最佳地發揮氟的作用，提高牙齒表面的抗病能力。

心律不正常者，不宜穿合成纖維內衣

合成纖維衣服，可引起靜電干擾，改變體表電位差，使心臟生物電傳導發生改變，引起心律失常。

炒菜用油過多，易誘發膽囊炎，胰腺炎

炒菜用油過多，食後腸胃裡的消化液不能完全同食物接觸，不利於食物消化吸收。時間長了容易引起腹瀉，還會促 使膽汁和胰液大量分泌，誘發膽囊炎，胰腺炎

黃豆及豆芽菜可防癌

黃豆及豆芽菜有抗癌的作用，黃豆可配生甘草與化學抗癌配合用，能減輕抗癌葯物的副作用。 特別是對那些有長期吸煙嗜好的人來說，常吃豆芽菜，可大大減少肺癌的發生。

金屬－人體健康的保護神

人體中大約二十多種必須的金屬元素，它們不僅是維持生命的營養素，而且還有神奇作用。

鐵:是血紅細胞內血紅蛋白的重要成份，人體缺鐵將引起缺鐵性貧血，會降低某些主要的免疫能力，缺鐵者還易患胃癌。

銅:在血紅蛋白的合成過程中，如果缺銅也會導致貧血。

鉬:在人體中通過催化食物中的硝酸鹽，亞硝酸鹽這些致癌物，使之轉化為蛋白質來消除人體癌變威脅，人體缺鉬極易發生食道癌。

鈣:是骨骼堅固的主要成份，有助於肌肉的伸縮，進而調節心肌，並維持神經系統的正常功能。

硒:人體缺硒可出現脫髮，指甲脆，易疲勞和激動等。

鋅:是構成多種蛋白質分子的重要元素，人體缺鋅將導致許多疾病發生，兒童缺鋅常導致食慾不振， 皮膚和粘膜損傷，易反覆感染，有時長期腹瀉，禿髮以及生長遲緩。

為此，人體必須攝取足夠量的各種必需的金屬元素。金屬元素可取自各種食物中，如豆類，肉類中含有較多的銅； 海產品，動物肝臟中含有較多鋅；花生，洋蔥中含有硒等。但直接從食物中吸收金屬受到一定局限性，所以，建議 在烹調時儘量使用金屬炊具，如鐵鑊，銅鑊等。　

補品忌用開水沖服

蜂蜜，麥乳精等補品，多含富的葡萄糖，蛋白質，脂肪類，維生素以及某些礦物質等，而這些成分，都不耐高溫。 實驗表明，一旦加熱到60 - 80攝氏度，其色，香，味會產生變化，營養成分亦遭到嚴重破壞，所以，這些飲品應 以溫開水沖服。

膽囊炎忌食螃蟹

膽囊炎，膽結石患者食用過多的膽固醇，可促使膽結石的發展和發生。螃蟹中的膽固醇含量很高，故膽囊炎患者忌食螃蟹。

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