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標題: 該如何快速的補充到營養又能取代一餐呀? [打印本頁]

作者: rissole 時間: 2018-7-9 23:59
標題: 該如何快速的補充到營養又能取代一餐呀?
最近開始實施減肥大作戰
像我知道大家都說減肥的時候
要多運動才會變瘦
但是我覺得運動只是增加自己的肌肉量
最主要的還是飲食上要控制才會最有效
但我覺得要做到餐餐吃的健康就蠻困難的
尤其是像我這種自己住在外面的女生來說
又不可能每天這麼勤勞的自己煮
租屋處也不方便讓我這樣隨意開火
去外面買的食物不是太油就是太鹹
想要確實的做到三餐吃的均衡健康
真的不容易，所以想問問各位
像如果有時候真的不知道
可以吃什麼的時候，大家會用什麼方式
來快速的補充到營養又能取代一餐呀?

作者: rissole 時間: 2018-7-10 21:14
想知道嗄~~請大家給我一點意見><

作者: rissole 時間: 2018-7-11 01:05
喝奶粉嗎??
這個方式我倒是沒想過耶
感覺是還不錯(喝奶粉我可以XD
可是奶粉它的熱量不會很高嗎??

作者: maranta 時間: 2018-7-11 02:56
你喝優酪乳也沒有用嗎?
像我平常如果今天沒上廁所的話
喝瓶優酪乳就會想上廁所了說
怕胖的話你就買那種不要有加糖的就好了
不加糖的優酪乳熱量就不會這麼高了

作者: nonuple 時間: 2018-7-11 04:02
我也有買他們家的奶粉喝~還蠻好喝的
只是它裡面有益生菌
所以在泡的時候記得不要用太燙的水去沖泡
不然裡面的好菌就都被燙光了
剛好現在天熱，直接冷泡來喝也是OK的

平常可以早上空腹喝或是睡前喝會吸收的更好喔

作者: onwatch 時間: 2018-7-11 04:45
可是像我就不能喝有關奶製品的東西
每次喝都很容易拉肚子
反而吃上廁所以的藥最快...也比較方便

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