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標題: 正確喝水須知 [打印本頁]

作者: kuoj1219 時間: 2009-5-15 17:37
標題: 正確喝水須知
一般活動量者：
如上班族，建議每天喝水2000c.c.（約8大杯），食物中的水分應一併納入計算

活動量大者：
如學生、勞工、運動員，建議每天喝水3000c.c.（約12大杯），食物中的水分應一併納入計算

心臟衰竭者：
每天喝1000~1500c.c.（約4~6大杯），因水分會增加體重易加重心臟負擔

正值發燒、感冒患者：
可在建議量外，每天多喝水500c.c.

註：若大量喝水後，出現肌無力、腳麻、半昏迷，可能是水中毒前兆，應盡速就醫

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