| 按壓肚臍周圍穴位，有助改善消化機能。北市聯合醫院中醫科主治醫師林恭儀指出，肚臍周圍有「五柱穴」，對於腸胃道保健有幫助。 林恭儀表示，「五柱穴」是巨闕、中脘、下脘、左梁門，右梁門等5個穴位的總稱。他表示，平日中醫腸胃穴道保健，建議多按壓肚臍周圍的五柱穴與胃經相關穴道。中脘位於臍上4寸，在心蔽骨與肚臍之中間。巨闕則在臍上6寸，居心蔽骨與中脘的中間點。下脘位於臍上2寸(即中脘穴與肚臍之中點。左、右梁門位於臍上4寸，中脘旁2寸之左、右各1穴。 林恭儀表示，中醫認為，多按壓相關穴位，可以增加經絡氣機舒暢，而為胃酸逆流所擾的族群，養生保健上仍避免酸性流質食物、巧克力、與過飽食或適當降低腹圍。建議平日注意個人保健與健康自主管理，可以減少疾病發作。 按壓適當的穴位對營養吸收，改善發育也有幫助。北市聯合醫院和平院區中醫師郭威均指出，可按壓足三里，此穴在在小腿外側，為足陽明胃經之合穴，有助健脾養胃、補益氣血，調理脾胃，和腸消滯，清熱化濕。 或是按壓在足掌心前三分之一凹陷處的湧泉穴有注泄熱、降火、開竅。最後則是三陰交，位置在小腿內側、足內踝上3寸，自己的四指寬處，位於脛骨內側緣、後方凹陷，有助補脾、通氣滯。 |
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