| ★連續3日進食可減4磅 第1日 早餐︰麥片1碗、鮮奶1杯 午餐︰白飯半碗、菜遠牛肉半碟、橙1個 晚餐︰白飯半碗、烚菜半碟、雞肉少許、生果1個 第2日 早餐︰甘筍汁(連渣)1杯、雜果1碗 午餐︰雜菜沙律(加少許檸檬汁)1碗、木瓜1磅 晚餐︰烚菜1小碟、香蕉1隻、番茄什菜湯1碗 第3日 早餐︰白粥半碗 午餐︰瘦肉粥1碗 晚餐︰瘦肉粥1碗 減肥守則 每日應喝水8-10杯以以幫助清潔腸胃及排毒。 |
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