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可讓小腿減肥的的水果
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作者:
r5958880
時間:
2009-7-11 01:39
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可讓小腿減肥的的水果
可讓小腿減肥的的水果
平時多食用含鉀量較多的水果,就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果,需要的人不妨試試。 1
蘋果
:含鉀量頗大,對腹瀉、便秘都很有效,蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸
2
木瓜
:維他命含量很豐富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,當肉吃多了時能幫助消化,且含有大量整腸功能作用的果膠。
3
草莓
:富含維他命C,只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。
4
西瓜
:含鉀量多,且有利尿的作用。
5
柿子
:是一種多鉀,多維他命C,A的水果。
6
葡萄
:熱量低,含有大量維他命,鉀的含量比蘋果,西瓜還多。
7
香蕉
:營養價值很高雖然也會令人發胖,但很容易消化。鉀的含量很高,脂肪和鈉的含量很低,最適合希望腿部更苗條減肥的人食用。
另外~不忘每天睡前抬腿30分
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