| 如果人生的理想是幸福、自在、圓滿存在，緊張壓力就是頭號魔王。 英國健康天王弗農．科爾曼向每一位備受生活壓力迫害的可憐人，提供了寶貴的錦囊*： 認認真真做個「生活時間安排檢討」，找出有甚麼事情不斷在無謂浪費著自己的時間，有哪些方法可以省下精神勞累，讓自己多多休息嘆世界。 安排一個避難所（公園一角、某餐廳、家中一間房、教堂等），習慣一進入該範圍，馬上全身放鬆、忘掉煩憂。 善用「死」時間（排隊、等人、呆在機場候機室等起飛、等開會等）做有用的事，避免沉悶（沉悶也是壓力的來源）。 壓力太大的時候，詐病告假，通知全世界說你身體不適，需要小休，然後躲起來充電再戰江湖。m 靜下來細心回想一下：過去幾十年有哪七天是最難忘的美妙記憶？拿紙筆寫下來，不斷重溫當日的精采經驗。時常回到這個「魔術幸福周」，回味箇中的甜蜜刺激，由內心笑出來。u` 真正希望有怎樣的生活，就馬上全力爭取去實現，切勿以為先要完成甚麼條件（我賺夠錢就會享受人生……）。 有衝動去丟開眼前的工作享受甚麼事情，無妨隨心所欲。[S 即使受僱於人，也要爭取主動，做自己的真正老闆。S+L 做有樂趣的事情確可減壓，盡可能天天做一些。A 生活多姿釆，壓力易消除。若一天到晚只埋頭做同一份工作，一碰到困難就難以減壓。多開發興趣嗜好、多做義工是好辦法。U 定期休假，退下火線一會，休養生息。> 將工作的目標分拆做一步一步完成的小任務，集中火力逐一做好。e,P( 做自己，勿做別人。敢於與人不同，有人嘲弄你時，記得是他不妥（他沒有主見、沒有見識、沒有勇氣自信……）。不招人嫉是庸才。[%g't| 想做就去做。做自己覺得此時應該做的事可能遭挫敗，但是不去做只會更痛苦。盡了自己能力去做仍然不成功的話，嘗試另闢蹊徑。%xqV 別害怕得罪建制。建制百孔千瘡，誰越找它麻煩或被它麻煩，往往建設最棒、生命最成功。<yab 好好享受生命中沉悶的時刻，有時甚麼事都不發生，絕非壞事，正好靜靜反思、感恩。}[7H 搞清楚自己的人生目標：如果明天離世，你在天堂裡下望人間，會覺得自己有什麼足以自豪？發揮了天生我才沒有？人家會疼愛你、稱許你、尊敬你嗎？你可曾照自己想活的方式活了一輩子？（記得：你擁有甚麼原來毫不重要，你做了甚麼才重要。 |
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