B群該怎麼吃？想要有精神還是要營養均衡

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發佈時間: 2015-12-2 07:31

吃對食物，也能提神抗壓！只要均衡攝取蔬果、魚肉、全穀類食物，維生素B群就不會缺乏，想要提神抗疲勞也可以不用吃營養補充品，如是生理疲勞可補充含豐富B1、B2的糙米、全穀類和牛奶；若是心理疲勞、壓力大，就吃 ...

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