快樂的人有的特點...你有幾樣？

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▲你現在快樂嗎？（圖／達志／示意圖，以下同）

生活中心／綜合報導

快樂其實可以很簡單！人人都希望生活順順利利，時常保持愉快心情，究竟該如何讓自己變得更快樂？國外網站《Lifehack》及《Joyfuldays》分享以下7個經科學證實、能讓你更快樂的方法，一起來試試看吧！

1.擁有感恩的心
常對身邊的人事物表達感謝之情，多說謝謝，不僅會讓你同樣感到開心，還能改善健康。面對生活中所有事情，不妨改變自己的心態，盡自己所能的正向思考。

2.多交朋友
快樂的人跟身邊的人關係都很好，願意將時間花在和朋友相處上，平常喜歡跟好友們見面、聚餐、玩樂，認為特別喜歡和樂觀、積極的朋友，可以讓自己幸福感增加。

3.學會面對壓力
一個人的想法常會影響到自己的行為，甚至是生理狀況。學會面對壓力，處理並紓緩自己緊張及焦慮的情緒，每天你都能感覺到自己正在進步。

4.擁有健康的身體
現代人普遍壓力大，平時應養成良好生活習慣，多運動、均衡飲食，擁有快樂的身體，你才會有快樂的心靈。

▲平時應養成良好生活習慣，擁有快樂身體，才會有快樂的心靈。

5.擁有自信心
當你面對挫折時，千萬別忘記鼓勵自己！遇到一切不順遂時，靜下心來想想自己曾經達到的成就，並記得自己擁有的優點，你會更有信心繼續往前走。

6.勇於追求目標
說出承諾或設立目標後，無論是對別人或自己，你都應該盡你所能的去達成，而這也是一種負責任的表現，透過這種行為，能讓你表現、更加重視自己。

7.找尋生活小確幸
就算生活再忙、再累，也絕不能缺少娛樂時間！不一定要出門跟朋友相聚，找到能讓自己沉溺其中的興趣，自己一個人也可以很快樂，像是遛遛狗，或是洗澡時大聲唱歌等。

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