蓮藕排骨湯可補血養顏

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中醫認為，冬季不但要貯存體力為來年的“春生夏長”做準備，又要有足夠的能量抗寒御病。所以，眼下的季節裡最宜飲用溫暖的湯水，尤其是女人，經常喝湯更能起到養生、美容的作用。在這裡，我們向女性朋友推薦幾款適合這個季節食用的特色湯，可以養顏、瘦身、抗寒，在家裡煲制又比較方便。

   老鴨筍尖湯

   材料：老鴨1只（約750克），筍尖150克，枸杞少許。

   做法：將老鴨除內髒後洗淨，去除鴨頭、鴨尾及肥油，切塊用清水漂20分鐘，將水瀝干。筍尖用水泡軟後洗淨，掐頭去尾取中段切絲。將所有原料一同放入煲內，加清水1500～2000毫升，大火煲滾改小火慢煲4小時左右，起鍋加鹽調味。

   功效：此湯可強身健體、清理腸胃。湯品性寒，特別適合體內有熱、上火的人飲用，可起到助消化和緩解便秘等作用。

  野生菌王湯

   材料：金針菇、草菇、雞腿菇、牛肝菌、高湯（烏骨雞加上豬棒骨熬出）各適量。

   做法：提前將菇類洗淨後用水漂1～2天，瀝干水後放入高湯，大火煲滾，然後改小火繼續煲3個小時左右，盛湯前加鹽調味即可。

   功效：本湯可調節免疫力，有抗癌作用，同時有清熱解毒、潤肺利尿等功效。

   蓮藕排骨湯

   材料：排骨750克，新鮮蓮藕2段。

   做法：排骨洗淨切段，清水漂20分鐘。將水瀝干。蓮藕洗淨去皮，切小段後用刀拍松。將全部材料放入鍋內，加清水1500毫升，大火煮滾後改小火煲3小時左右即可。煲好後加鹽調味。

   功效：本湯可清熱消痰、補血養顏，凡貧血、心慌失眠者皆可食用。

   香菇土雞湯

   材料：土雞1只，香菇100克，紅棗10粒。

   做法：香菇用溫水泡發。將土雞除內臟後洗淨，去除頭、尾部分，切塊用清水漂20分鐘，然後將水瀝干。紅棗洗淨去核用水泡10分鐘。將香菇、雞肉和紅棗一同放置鍋中，加清水1500毫升，大火將水燒開改用小火，慢煨3小時左右，出鍋前加鹽適量。

   功效：此湯可軟化皮膚角質層，有效改善皮膚老化；同時還有養胃健脾、延緩衰老的功效。

孤月夢影

不錯，感謝樓主

林長泰

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