TShopping

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 295|回復: 6

眼睛也要放假

[複製鏈接]
發表於 2009-4-17 21:50:32 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
Push to Facebook Push to Plurk Push to Twitter 
睡眠會影響你的眼睛狀況
1睡覺前不能喝過多的水,否則頻繁起夜是一方面,還會引起眼泡明顯的浮腫;另外,咖啡和茶,會讓體內水分迅速揮發,眼睛也因而更容易幹澀。

2充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過要注意睡姿,俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋,或出現眼腫現象,恰當的睡姿應該是仰臥而睡。
常用電腦須補眼

醫生介紹,從事新聞、文秘等整天與電腦打交道的人,大多數人視力下降十分明顯,視力下降的原因主要是用眼過度。

醫生提醒,眼睛也需要“假期”,緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息,可採取以下幾種方式:
1.短“假期”,學會眨眼按摩。年輕人使用電腦時十分專注,眨眼頻率由正常的每五六秒鐘眨眼一次,降到每十幾秒甚至二十幾秒一次。每天特意眨眼300次,有助于清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩。閉眼休息幾分鐘,哪怕是您打電話的時候,也可以緩解眼睛疲勞。

2.中長“假期”,定時休息。每隔1小時就要休息5分鐘至10分鐘,盡量遠眺放松。每2至3小時連續使用電腦後,應將眼睛移開電腦10到15分鐘,讓眼睛適當放松,可以喝杯咖啡,或用雙手輕輕按揉眼眶周圍,讓雙眼得到充分的調節和休息。同時,由于人在看近物時,眼睛是向內、向下看的,所以在休息時,盡量讓眼睛向左上方和右上方看。

3.長“假期”,全身心放松。在假期裏,應走出戶外,欣賞大自然的美好景色,或到體育館鍛煉身體。這些活動讓你身心得到放松的同時也讓眼睛得到了放松。平時也要多補充維生素A、D,多吃胡蘿卜、水果、海產品等。

醫生提醒大家,視力疲勞不可小視。眼睛長期處于緊張狀態得不到調節的話,不僅會導致視力下降,甚至會引起結膜炎、青光眼、近視眼,還容易使人過早形成白內障。

 

臉書網友討論
發表於 2011-6-17 00:44:48 | 顯示全部樓層
天啊.  

版主招募中

發表於 2011-6-17 01:07:27 | 顯示全部樓層
不是吧  


您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊 |

本版積分規則



Archiver|手機版|小黑屋|免責聲明|TShopping

GMT+8, 2016-12-12 01:59 , Processed in 0.054194 second(s), 18 queries .

本論壇言論純屬發表者個人意見,與 TShopping綜合論壇 立場無關 如有意見侵犯了您的權益 請寫信聯絡我們。

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表