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[分享] 使用電腦的正確姿勢

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發表於 2008-6-30 08:05:21 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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使用電腦的正確姿勢

隨著電腦的日益普及,越來越多的人必須長時間操作電腦,因而引起的生理傷害,是我們應該正視的。   

長期在電腦前工作的人,最容易出現眼、肩、背、手和頸的疲勞症狀,例如腰酸背痛、頸部酸痛等,更甚者還會引發關節炎等併發症。想要避免操作電腦所帶來的各種傷害,其實也很簡單,只要遵循一些操作電腦正確姿勢的要點,自然可以"樂在電腦",享受電腦的樂趣。操作電腦正確姿勢的要點有:

一、 調整自己的姿勢和椅子的高度,坐時要背部挺直,雙腳要能踩到地板,手指自然落於鍵盤,並保持手腕到手指的自然曲線。

二、調整螢幕高度,保持在比眼睛略低的位置,讓視線自然落於螢幕上。

三、與螢幕保持一個手臂以上的距離,但不要距離太遠。螢幕後方及側方是輻射較強的地方,最好不要停留在螢幕後方或側方約4呎內的距離。

四、同樣姿勢操作電腦不要超過30分鐘,並應定時離開座位活動活動筋骨。

五、不要讓眼睛過度疲勞或長時間乾澀,同時要注意保持螢幕的清潔。

 

臉書網友討論
發表於 2013-7-6 01:00:26 | 顯示全部樓層
頂你一下,好帖要頂!  

版主招募中

發表於 2013-7-6 01:00:26 | 顯示全部樓層
不是吧  


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