網友總結五個瘦腿的高招

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網友總結五個瘦腿的高招


按摩：按摩雖然對下肢迴圈不佳的人不錯，但孕婦按摩要特別注意。一般靜脈曲張治療，常說要用力從腳踝到大腿的方式由下往上的方式按摩，把下肢阻塞的栓子“推掉”，但對於迴圈不良的孕婦來說，若栓子推掉了，可能會阻塞其他小血管，嚴重可能造成心肌梗塞，因此曾志仁建議孕婦一定要每天按摩腳，但要輕輕按，不能太用力哦！

　　腳抬高：美腿主持人羅碧玲、長腿姊姊馬世莉常常教大家美腿密訣：每天晚上把腳抬高40分鐘。曾志仁說，“腳抬高”是對的，但是抬腳時間，和抬多久就搞錯了！曾志仁說，睡了一覺後，人的腳都會較浮腫，若晚上就做抬腳運動，第二天早上就會再變腫，腳等於白抬了。而抬腳其實只要抬15分鐘就好，超過30分鐘腳反而會麻痛。

　　穿彈性襪：穿彈性襪是治療腳的靜脈曲張保守療法的首選，但孕婦只能穿“預防性彈性襪”，壓力只能在“5磅”以內，否則壓力太大對胎兒有害，而穿一般彈力較強的絲襪也行，但千萬不能穿褲襪，高度最高只能到大腿，否則壓迫到骨盆腔，孕婦和胎兒都不舒服。

　　泡澡：雖然孕婦泡熱水澡容易造成胎兒神經管缺損，不過那是在懷孕早期，懷孕晚期時可以泡一下熱水澡，只要不要泡太久，水不要太熱，也有助腿部的肌肉放鬆及收縮。

　　先生幫忙提重物：孕婦在家也不想不做事，往往喜歡做家事；千萬不可以提太重的東西，否則腹壓太大會造成屁股變大腿變粗。

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