可讓小腿減肥的的水果

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可讓小腿減肥的的水果


平時多食用含鉀量較多的水果，就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果，需要的人不妨試試。 1蘋果:含鉀量頗大，對腹瀉、便秘都很有效，蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸

2木瓜:維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當肉吃多了時能幫助消化，且含有大量整腸功能作用的果膠。

3草莓:富含維他命C，只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。

4西瓜:含鉀量多，且有利尿的作用。

5柿子:是一種多鉀，多維他命C，A的水果。

6葡萄:熱量低，含有大量維他命，鉀的含量比蘋果，西瓜還多。

7香蕉:營養價值很高雖然也會令人發胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條減肥的人食用。
另外~不忘每天睡前抬腿30分