水果營養篇

r5958880

水果營養篇


營養解構                                                                           能預防、治療的疾病

蘋果                   維他命C、鉀、糖質                       疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱 , 便秘、腹瀉、宿醉、防高血壓
檸檬                   維他命C、鉀、維他命B1、鈣                             肌膚問題(美白)、疲勞、高血壓、宿醉
提子乾               維他命C、鈣、鉀、鎂、磷                                  心藏病、中風、骨骼疏鬆症
士多啤梨             維他命C                                         肝斑、雀斑、皮膚問題、感冒、牙周病
芒果                    維他命A、C、E                                防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚、
山竹                    葉酸                                                                           防止貧血
柿子                    維他命C、A、鉀                                                   暈車、感冒、高血壓
奇異果                維他命C、A、E、鈣                                            消除疲勞、感冒、消化不良、便秘
西瓜                    維他命C、A、鉀                                                   腎病、高血壓、浮腫
木瓜                    維他命C   胡蘿蔔素、纖維、鉀                       整腸 、感冒
菠蘿                    維他命C、B、鈣                                                    消化不良、便秘、腹瀉、夏暑食欲不振、疲勞
香蕉                    維他命C、鉀、鎂、糖質                                     便秘、感冒、發燒、皮膚問題
葡萄                                                                                                  膽固醇、心臟病、中風、骨骼疏鬆症
葡萄乾                礦物質、鐵質、鈣質
葡萄柚                維他命C、鉀                                                          美顏、促進新陳代謝
蜜柑                    維他命C、檸檬酸、纖維                                     預防便秘、暈車浪、強健血管
番石榴                維他命C、纖維、胡蘿蔔素、鉀                        糖尿病、血壓、心臟病
蜜桃                    纖維、胡蘿蔔素、鉀                                             防腸癌
荔枝                    維他命C、葡萄糖、蛋白質、檸檬酸                護膚、防雀斑
藍莓                    維他命A、E、鉀                                                    腹瀉、心臟病、防癌
榴槤                    脂肪、纖維                                                              通便
蜜瓜                    纖維、維他命C、B胡蘿蔔素
====================================================

天然A尚好~

原來每種水果都擁有這麼多的營養素,而且還能預防各種的疾病

炎炎夏日,各種疾病蠢蠢欲動..除了外在的預防..當然也要多方面攝取營養..

提供給大大這個營養結構表,大大們可以針對需求均衡的攝取..

現在正好盛產西瓜,芭樂..便宜又好吃...大大們可以多多攝取這方面的營養...

不過也要提醒大大們,攝取適量的水果有益身體健康,但過量就不好了喔~

龙耀宇

太棒了！