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333黃金刷法 和蛀牙拜拜

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發表於 2009-7-12 03:20:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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333黃金刷法 和蛀牙拜拜


想要擁有一口潔白的貝齒,除了先天遺傳,最重要的是維持良好的口腔衛生習慣。細菌量愈

高、牙齒表面愈不光滑平整、口腔酸性環境時間愈久,都愈容易造成蛀牙。

林口長庚兒童醫院小兒牙科主任林孝禺建議「333黃金刷牙準則」,亦即每天3餐後都要

刷牙、用餐後3分鐘內要刷牙,以及每次刷牙至少要3分鐘,就能確保牙齒清新、健康。


3餐飯後都刷牙

目前國人最常刷牙的時段往往固定在早上起床後及睡前,林孝禺表示,一天三餐通常是固定

進食的時候,應建立餐後立即潔牙的觀念,才是正確的口腔衛生習慣。

做到三餐後都刷牙,是預防蛀牙的第一步。如果用餐地點不方便刷牙,至少也要用清水漱口

或喝白開水,以降低口中酸性值。


餐後3分鐘內刷

林孝禺指出,用餐後卡在牙縫中的食物殘渣,經過唾液的混合,就是孳生細菌的溫床,並逐

漸累積成覆蓋在牙齒表面的牙菌斑。

同時,口腔內酸鹼平衡狀態,也會隨著進食而呈酸性,如果口腔內長時間處於酸性環境,將

有利於牙菌斑的生長,進而造成牙齒脫鈣及蛀牙。因此,最好在餐後黃金三分鐘內刷牙。


刷牙至少3分鐘

根據統計,國人平均刷牙時間少於2分鐘。現代人工作忙碌,刷牙時多半草率。林孝禺表示,

若要達到清潔牙齒的目的,以貝氏刷牙法,每兩顆牙的牙面至少要來回刷10次才夠,只是

要真的去計算刷牙次數並不容易,因此若以時間估算,大約每次刷牙最少應有3分鐘,才有

足夠的時間讓清潔劑停留在口中發揮潔牙效果。











原來飯後三分鐘內刷牙是最好的啊!!

我都是晚餐後等到快睡覺時才刷牙耶∼

而且因為上班的關係,中午用完餐也大多只用清水漱口

不過為了牙齒的健康,看來要考慮帶牙刷和牙膏去上班了∼

現代人生活緊張又忙碌,很少有人願意花時間在刷牙上

不過為了節省那短短的幾分鐘,卻讓牙齒不健康,可是划不來的唷!!


 

臉書網友討論
發表於 2011-10-23 01:03:05 | 顯示全部樓層
(*^__^*) 嘻嘻……   

版主招募中

發表於 2011-10-23 01:04:49 | 顯示全部樓層
暈死也不加點分  


發表於 2012-2-13 02:55:05 | 顯示全部樓層
這個貼不錯!!!!!  


發表於 2012-2-13 02:58:01 | 顯示全部樓層
謝謝哦  


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