睡不飽容易變胖？！ 醫師：一天最好睡滿 6小時

淚吻

更新日期:2009/05/30 11:30 生活中心／台北報導

睡不飽除了會影響白天的作息，國內最新研究還發現，長期晚上睡覺不滿6小時，可能會導致肥胖問題，尤其是女性，如果睡不夠比男性更容易發福。

翻來覆去難以入眠嗎？睡不飽，當心不只影響白天的生活，還可能會變胖。國內最新研究發現，長期睡不滿6小時容易變胖，而女性又比男性容易發福。

家醫科醫師祝年豐表示，熬夜代表進食的機會增加，也是造成肥胖的原因之一，而睡眠時間不夠，不只肥胖問題上身，睡眠品質不好，即使睡滿6小時，對健康也有影響，可能會導致憂鬱症惡化、腦中風、心肌梗塞等等。

因此醫師建議，睡眠時間最好在6~8小時，白天補眠也不要超過1小時，以免影響夜間睡眠。（

a92503068

我也來頂一下..  

88481313

有空一起交流一下