男人如何讓 精液 暴衝，學起來

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想要確保自己「每發必中」，繁衍出你的後代？別擔心，增加精液量是相當簡單直接的事情。而且你可以私下裡進行，不必大張旗鼓。如果你希望你的「球員」不會在上場前就筋疲力竭，而是精力充沛地直衝「球門」的話，下面就介紹點方法給你。

步驟

快速簡便地增加精液量

• 多喝水。高潮期間所釋放的精液量和身體所吸收的水分有關。因為精液是以水分為基礎的物質，它能為精子起到潤滑作用。我們的身體每天需要2到3升水來維持正常的工作。多喝水有利於你的身體製造精液。
  
  
  
  • 如果你在工作後還喝幾輪酒，還在行房前再喝酒的話，那可是在幫倒忙。因為酒精會讓身體脫水，非但不能為我們補充水分，反而讓我們的身體變得像一個缺水的「水上公園」。除了讓我們的身體脫水外，酒精還會減少精液量並影響到精子的質量。
    
• 遠離高溫。我們的生殖系統相當敏感，就像凍土上的花朵。如果它們處於過熱的環境中，它們將會凋萎。這可能可以解答你年輕時的一個問題 — 為什麼睾丸會長在身體外部？事實上，睾丸長在身體外部而非身體裡面，是因為它們需要維持在低於37攝氏度的環境中，這個溫度是身體通過調節熱量而達到的合適溫度。
  
  
• 從現實的角度來講，這意味著什麼？如果你在一個高溫座位上坐長途汽車，或者在享受桑拿，或者正在前往你的熱浴盆時光機，最好還是停一停。它們不值得你犧牲自己的小兒子們。
• 避免穿著過緊的內褲。同理，精液和精子的理想生存溫度是略微低於正常體溫的。過緊的內褲將導致陰囊溫度升高，進而會減少精液和精子數量。
  
  
• 避免以交叉腿姿勢就坐。這一坐姿同樣會在很大程度上影響精液和精子的數量。該姿勢會導致陰囊受到擠壓並讓其碰觸到更高溫的身體，它的溫度將升高。這是一種危險的信號。
  
  
• 高潮後應剋制（1或2天）。我們的身體以驚人的速度，平均每秒1,500的數量，在生產精子。因此每天將生產約1億3千萬到2億的精子。[6] 然而，每當你高潮時，你也會釋放出大量的精子。因此高潮後最好還是先緩一緩。
  
  
• 高潮後休息。只需1到2天，這可以讓身體更好地補充彈藥。一兩天之後，如果你不使用它們，它們也只是原地踏步，還變得老化了，就像疲勞的預備隊。
  

通過飲食和營養品增加精液量

• 補充鋅和葉酸。鋅是對細胞新陳代謝中的幾個環節起到重要作用的一種礦物質。研究表明，和葉酸一起補充的話，鋅能促進不育男性的精子量增加達74%。
  
  
  
  • 你可能會問一天應該攝取多少的鋅和葉酸呢？每天5毫克的葉酸和66毫克的硫酸鋅就完全足夠了。
  • 請謹記應該把鋅和葉酸結合在一起進行補充。單獨攝取其中的一種，不能顯著地增加精液量。
    
• 戒掉飲用碳酸飲料的習慣。 碳酸飲料中的糖漿成份除了對肝臟有害之外，它們也不利於你的小兄弟們的生長。和不喝碳酸飲料的男性相比，那些每天至少喝一升碳酸飲料的男士的精液量要少30%。
  
  
• 補充適當的氨基酸。氨基酸是蛋白質的物質基礎。定期補充這種有機化合物，能增加你的精液量。科學家們相信精子將受惠於氨基酸，因為他們發現某些氨基酸大量地存在於精子的頭部位置。記住下面這些能讓你提高戰鬥力的氨基酸：
  
  
  
  • 精氨酸
  • I-賴氨酸
  • I-肉碱
    
• 嘗試淫羊藿。傳說，該補充物的名字來自一位中國牧羊人，他發現他的羊群吃了一種名為淫羊藿的奇特植物後特別亢奮。但這種奇怪的草藥果真有效嗎？淫羊藿能抑制某種會阻止血液流向陰莖的酶的分泌。對於它的效用至今仍有爭論。
  
  
• 多吃水果和蔬菜。有時，你所需要的只是健康的飲食。水果和蔬菜，富含抗氧化物，能改進你的精子質量。除了能增加你的精液量外，富含抗氧化物的食物還能讓你更健康、感覺更良好。富含抗氧化物的食物包括：
  
  
  
  • 紅豆
  • 野生藍莓、紅莓、黑莓
  • 西梅
  • 蘋果（蛇果、綠蘋果、加力果）
  • 洋薊
    
  
  

改變生活方式從而增加精液量

• 定期鍛煉PC肌。該方法又名凱格爾健肌法，PC肌(恥尾肌的簡稱)鍛煉對男性和女性均有幫助，但尤其對男性有用。除了能促進前列腺健康和防止早泄外，該鍛煉方法還能延長高潮時間，並能增加精液量。
  
  
• 如果你有吸煙習慣，請馬上戒煙。如果你需要一些迫切的理由來督促自己戒煙的話，把這一原因也加進去。吸煙不但會減少精液量，還會增加精子的畸形率。
  
  
  
  • 備孕期還在吸煙的父親，他們的孩子存在健康問題的幾率更高。在懷孕期間及後期時間中，讓母親能在一個無煙環境是最好的做法，馬上戒煙吧。
  • 吸食大麻也是萬萬不可的。大麻會降低丸酯酮激素水平和精子數量。[18]
    
• 學會處理壓力。無論你的生活中有多大壓力，要理解壓力對健康造成的影響。事實證明壓力荷爾蒙會對睾丸生產睾丸酮的能力產生影響，從而很大程度上不利於精液量的增加。[19] 除了減少精子數量外，壓力還會造成：
  
  
  
  • 痤瘡和面部瑕疵
  • 心臟疾病，例如心絞痛和心臟病
  • 失眠
    
• 多做運動。有證據證明定期的體育運動有利於精子數量的增加。因此穿上你的足球鞋，或者橄欖球釘鞋，到球場上大展身手吧。
  
  
• 進行安全性行為。安全性行為是讓你的小弟弟從小村莊進入羅馬帝國的最後關鍵。如果你不小心，性傳播疾病，例如淋病、 衣原體和皰疹等，可能最終會導致不育。記得總是要採取安全措施。必須保證，你和你信任的某人保持專一的關係。
  
  
  

小提示
避免手淫。即使已婚男士有時也會手淫。這種形式的性行為會顯著地減少你的精液量。

文章來源

l26437

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