健走可以減肥又減壓

kuoj1219

有人用健走來治療疾病恢復健康，也有人用健走減肥，重新拾回往日的苗條身材，後者對於還處於青壯期的現代上班族而言更具有說服力，在外商公司上班的莊德翔，今年31歲，就是個因減肥而愛上健走運動的上班族。


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在台北工作的他每天需要面對快節奏的生活步調，尤其是身處在凡事講求業績表現和工作效率的外商公司，現在的工作和之前相比還要忙碌和緊張，就在這樣的壓力下，慢慢地因為壓力的累積使他食慾大增，不知不覺用大吃大喝去消除無形的壓力，沒想到短短半年內體重已經標到90公斤之譜，身高172公分的他，面對日漸發福的身材也渾然不自覺，直到幾年不見在國外留學時認識的朋友回國和他碰面，朋友一見面就說了他變很多，看到朋友還是當時一付英姿風發的樣子，讓他意會到自己怎麼出社會沒幾年就變得像中年發福的男子...。


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深受打擊後，他決定開始運動，他知道國外時興以健走來運動健身，因此開始每天下班後，用健走加搭公車的方式回家，他說以前騎摩托車很方便但空氣污染對呼吸器官也很不好，用這種方式不但可以健走又可以免去呼吸到髒空氣的情形。經過3個月的健走，他已經成\甩掉5公斤，不但人變得神清氣爽，無形中他的工作壓力似乎也因健走而得到減壓的\效，他說健走所帶來的減壓\效，比起減肥的意義更大，他說現代人壓力沉重，能夠透過健走減輕工作壓力值得推薦。


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同時，喜歡打棒球的他經常去天母棒球場看球賽，旁邊的天母運動公園就成為他假日運動的另一個好去處。他說健走只需要穿上一件合適的衣服、一雙運動鞋，事前幾分鐘的暖身，跟著腳步的節奏一步一步向前走，大家就能快樂地享受一趟健走運動。


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※健走路線推薦：
天母運動公園


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因為常來看棒球所以知道這裡有一座公園，公園面積寬廣，可以一次走到半小時以上，尤其是運動操場的跑道特地規劃了人行步道，讓健走的人走起來更舒適和安穩。