餐後的十大不宜

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餐後的十大不宜


A.不宜馬上抽菸
據專家考証，飯後吸一支煙，中毒量大於平常吸十支煙的總和，因為菸中的有毒物質會隨口腔和咽喉內的食物，一同進入胃腸，直接危害人體。
B.不宜馬上吃水果
飯後馬上吃水果，很容易形成脹氣，所以吃水果最好在飯後一至二小時，或在飯前一小時。
C.不宜馬上喝茶
因為茶葉中含有大量的單寧酸，這種物質進入胃腸道後，能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
D.不宜馬上喝大量的水
大量喝水會沖淡唾液和胃液影響消化和吸收。
E.不宜馬上吃冰品
冰品會使胃部擴張的血管收縮、減少血流，影響正常的消化功能。
F.不宜百步走
人們常說：「飯後百步走，活到九十九」其實不然。「百步走」會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。
G.不宜馬上睡覺
飯後立即睡覺，食物不能很好地消化，久而久之就會誘發胃病、腸炎等。
H.不宜馬上洗澡
飯後洗澡，四肢、體表的血流量會增加，胃腸道的血流量相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
I.不宜放鬆褲帶
飯後將褲帶放鬆，容易發生腸扭轉，引起腸硬阻，還容易引起胃下垂。
J.不宜馬上吃糖
糖容易轉化為脂肪，若飯後立刻吃糖，更容易被消化吸收，造成肥胖。

Dennis-X

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