請問大家平常如何保養腸胃呢?
能不能知道大家平常都是怎麼保養自己的腸胃啊?
像我其實已經有在注意了
平常吃東西的時候
會盡量吃比較好消化的食物
然後吃東西也盡量放慢速度
至於食物內容的話
則是除了早餐外
每餐都一定會有青菜
水果則是兩天一定會吃一次
但有時候還是會便秘
或者是只上一點點而已
在想說是因為我這樣做還不夠嗎?
還可以怎麼做會更好啊? 我覺得吃什麼很重要耶
可能要多吃一些有纖維的食物
這樣會比較好消化
然後平常有空的話也可以多運動
我自己是覺得運動也能夠有助消化
這是我的經驗 我覺得可以考慮青菜水果在多吃一點
尤其是挑裡面含有比較多纖維的來吃
因為纖維多這樣會比較有助消化
而且每天一定都要多喝水少喝飲料
我覺得喝水不但健康也比較不會胖啊
至於說到腸胃保養的話
我平常也都還去買人可和的酵益佳來吃
當初是看到網友有推薦吃這個
能維持消化道健康幫助腸胃蠕動順暢
可以減少脹氣還有便祕的出現
我看了一下裡面的成分
除了有我說的膳食纖維在裡面之外
還有乳酸菌、牛蒡萃取物跟19種活酵等等
可以改善到腸道的健康
平常吃東西也會變得比較容易消化
對我來說開始有在吃酵益佳之後
現在每天上廁所也有變得比較順暢
之前是偶爾都會還有點便秘
可是現在幾乎都是一天可以上一次
很少超過兩天沒有上大號
我覺得有吃真的感覺有差耶
我沒有特別去保養腸胃阿
但是每天都會喝很多水
我的習慣是多喝水不要喝飲料
覺得腸胃都滿順的
不知道是不是跟多喝水有關係 我還滿常暴飲暴食的
腸胃是沒有覺得不舒服
只是偶爾會便秘
在考慮也吃大大說的那個有很多酵素的保健品
可能也開始要來多保養自己的腸胃了 聽你這樣說我稍微有印象了
好像我之前在電視上有看到人可和的廣告
是不是就是你說的那個啊?
人可和的廣告我最近也常看到阿
有看到靈芝也有樟芝的都有
你可以再多注意看看
像我覺得只要有吃都會有效果
只是看你能不能堅持下去
一定這都要長時間吃才有感覺
不是馬上吃就馬上有感的 怪不得好像很多人都知道人可和的樣子
原來是因為電視也有廣告阿
不過應該也是吃了有用
所以才有人去買吧
我看討論的人也不少
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