請問大家平常如何保養腸胃呢?

echoing

能不能知道大家平常
都是怎麼保養自己的腸胃啊?
像我其實已經有在注意了
平常吃東西的時候
會盡量吃比較好消化的食物
然後吃東西也盡量放慢速度
至於食物內容的話
則是除了早餐外
每餐都一定會有青菜
水果則是兩天一定會吃一次
但有時候還是會便秘
或者是只上一點點而已
在想說是因為我這樣做還不夠嗎?
還可以怎麼做會更好啊?

happen

我覺得吃什麼很重要耶
可能要多吃一些有纖維的食物
這樣會比較好消化
然後平常有空的話也可以多運動
我自己是覺得運動也能夠有助消化
這是我的經驗

surreal

我覺得可以考慮青菜水果在多吃一點
尤其是挑裡面含有比較多纖維的來吃
因為纖維多這樣會比較有助消化
而且每天一定都要多喝水少喝飲料
我覺得喝水不但健康也比較不會胖啊
至於說到腸胃保養的話
我平常也都還去買人可和的酵益佳來吃
當初是看到網友有推薦吃這個
能維持消化道健康幫助腸胃蠕動順暢
可以減少脹氣還有便祕的出現
我看了一下裡面的成分
除了有我說的膳食纖維在裡面之外
還有乳酸菌、牛蒡萃取物跟19種活酵等等
可以改善到腸道的健康
平常吃東西也會變得比較容易消化
對我來說開始有在吃酵益佳之後
現在每天上廁所也有變得比較順暢
之前是偶爾都會還有點便秘
可是現在幾乎都是一天可以上一次
很少超過兩天沒有上大號
我覺得有吃真的感覺有差耶

grantfood

我沒有特別去保養腸胃阿
但是每天都會喝很多水
我的習慣是多喝水不要喝飲料
覺得腸胃都滿順的
不知道是不是跟多喝水有關係

wayworn

我還滿常暴飲暴食的
腸胃是沒有覺得不舒服
只是偶爾會便秘
在考慮也吃大大說的那個有很多酵素的保健品
可能也開始要來多保養自己的腸胃了

echoing

聽你這樣說我稍微有印象了
好像我之前在電視上有看到人可和的廣告
是不是就是你說的那個啊?

surreal

人可和的廣告我最近也常看到阿
有看到靈芝也有樟芝的都有
你可以再多注意看看
像我覺得只要有吃都會有效果
只是看你能不能堅持下去
一定這都要長時間吃才有感覺
不是馬上吃就馬上有感的

echoing

怪不得好像很多人都知道人可和的樣子
原來是因為電視也有廣告阿
不過應該也是吃了有用
所以才有人去買吧
我看討論的人也不少