「脊」問題讓妳美麗減分

kuoj1219

打電腦、處理文書、搬東西、睡個覺……看似尋常的事情，但只要一個不一小心，就會造成脊椎出狀況，用疼痛折騰妳，擾得讓人不得安寧。

人身體構造複雜，每一個結構都有其特殊之處，如脊椎。大家都知道脊椎對於神經訊號傳導的重要性，像癱瘓的人，就是因為脊椎出了狀況，造成神經無法傳達訊號，因此癱軟無力，空有手腳，卻無法使喚。一般人雖然沒有如此嚴重的問題，但因為工作型態改變和工時過長，人待在辦公桌、電腦前的時間增加，姿勢長期維持不變，導致部分肌肉過度僵硬，痠痛不堪，甚至造成脊椎「位移」都不自知。脊椎錯位，短時間看不出嚴重性，長期下來，骨刺增生、壓迫神經等問題連續而來，不僅疼痛難以忍受，甚至連日常動作都受到影響，可能彎腰撿紙屑對妳來說，宛如不可能的任務。

談脊病，要先認識脊椎。脊椎可分為頸椎、胸椎、腰椎、薦椎。脊椎中間包附的是神經脊髓，每一節都會發出一根神經根，這些神經掌管固定的區域，如頸椎→上肢，腰椎→下肢，胸椎→內臟。此外，脊椎有3大功用：（1）神經通道。如同高速公路般有每一個交流道，輸送神經訊號。（2）保護功能。因脊椎是骨頭結構，能保護內部神經功能不易受傷。（3）提供人體活動度。脊椎是一節一節構成，而非一根直挺挺的骨頭，能提供柔軟與活動度做日常活動，如彎腰。

上班族的「脊病」

上班族脊椎出問題主要是因為姿勢不良或固定太久所造成。

頸椎脊病：正常頸椎為63.5°之圓弧，像英文「C」，而上班族因常盯電腦或姿勢部隊，造成頸椎變成直線或倒「C」，頸椎曲線偏離，頸椎旁肌肉失衡，部分肌肉無力，部分過於緊繃。

病徵：早期為肩頸痠痛，不進行矯正，可能發生骨刺，若骨刺剛好長在神經經過的地方，壓迫神經，會有手麻、無力等問題。當頸椎發生狀況時，快則1個月，慢則3個月，就會產生問題。

如何判斷頸椎問題呢？汪作良醫師表示有2個方法：（1）照X光，能清楚看清曲線正常與否。（2）側面看一個人，觀察其外耳孔和肩膀肩峰是否為一直線，以上班族而言，較易有前傾問題。

胸椎脊病：長期維持同一個姿勢或駝背所致，而胸椎和心肺關係大，最常見的病徵為胸悶、心悸。

腰椎脊病：可分2個原因，（1）姿勢不當，脊椎旁肌肉產生慢性拉傷、腰部痠痛。（2）勞力者搬東西，姿勢錯誤造成脊間盤突出。

脊椎側彎：區分為2種，（1）功能性：因姿勢不當、錯誤所造成的，如揹書包，屬於輕度側彎。（2）結構性：是先天問題，和姿勢無關。

判斷脊椎側彎方法：1.正面站立，看是否有高低肩、骨盆高低不一。2.身體向前彎曲，看背肌是否一高一低、骨骼是否歪斜。

引發的相關疾病

當脊椎出狀況時，其相關連的內在也會跟著受影響。脊椎曲線錯誤時，造成肌肉受力不平衡，導致痠痛問題，如頸椎會引起頭痛，胸椎造成傳導痛，如胸痛等。實際壓迫到神經時，腰椎早期疼痛，爾後無力，甚至大小便失禁、坐骨神經痛。頸椎則會造成手有痠麻痛無力等表現。

骨科小百科

骨刺，上一節和下一節骨頭因為不當之受力（受力太大），磨出增生物（骨質增生）。
脊間盤突出，脊椎間之盤骨往後退，壓迫神經，非常疼痛，日後甚至有可能引發坐骨神經痛。

脊病治療

會發生脊病，主要就是因為不正確和錯誤的姿勢。在治療上，前2個星期，以疼痛消炎為主～先緩解疼痛，所有復健動作都要在無痛狀態下操作。之後3個月則進行脊椎曲線矯正。（每3個月為一個療程）

怎麼判斷自己脊椎出問題呢？有個非常重要的早期警訊，就是「疼痛」，許多重大脊病問題，早期都是以疼痛表現。若對疼痛置之不理，當壓迫神經時，則出現麻木無力的表現。另外，可以外觀為證據，如外耳孔與肩峰的位置、高低肩、駝背走路、常感到胸悶等，或許沒有疼痛感，但這些現象已足夠告知妳的脊椎出了毛病。

wast-dako

自己知道了