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「脊」問題讓妳美麗減分

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發表於 2009-5-17 18:16:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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打電腦、處理文書、搬東西、睡個覺……看似尋常的事情,但只要一個不一小心,就會造成脊椎出狀況,用疼痛折騰妳,擾得讓人不得安寧。

人身體構造複雜,每一個結構都有其特殊之處,如脊椎。大家都知道脊椎對於神經訊號傳導的重要性,像癱瘓的人,就是因為脊椎出了狀況,造成神經無法傳達訊號,因此癱軟無力,空有手腳,卻無法使喚。一般人雖然沒有如此嚴重的問題,但因為工作型態改變和工時過長,人待在辦公桌、電腦前的時間增加,姿勢長期維持不變,導致部分肌肉過度僵硬,痠痛不堪,甚至造成脊椎「位移」都不自知。脊椎錯位,短時間看不出嚴重性,長期下來,骨刺增生、壓迫神經等問題連續而來,不僅疼痛難以忍受,甚至連日常動作都受到影響,可能彎腰撿紙屑對妳來說,宛如不可能的任務。

談脊病,要先認識脊椎。脊椎可分為頸椎、胸椎、腰椎、薦椎。脊椎中間包附的是神經脊髓,每一節都會發出一根神經根,這些神經掌管固定的區域,如頸椎→上肢,腰椎→下肢,胸椎→內臟。此外,脊椎有3大功用:(1)神經通道。如同高速公路般有每一個交流道,輸送神經訊號。(2)保護功能。因脊椎是骨頭結構,能保護內部神經功能不易受傷。(3)提供人體活動度。脊椎是一節一節構成,而非一根直挺挺的骨頭,能提供柔軟與活動度做日常活動,如彎腰。

上班族的「脊病」

上班族脊椎出問題主要是因為姿勢不良或固定太久所造成。

頸椎脊病:正常頸椎為63.5°之圓弧,像英文「C」,而上班族因常盯電腦或姿勢部隊,造成頸椎變成直線或倒「C」,頸椎曲線偏離,頸椎旁肌肉失衡,部分肌肉無力,部分過於緊繃。

病徵:早期為肩頸痠痛,不進行矯正,可能發生骨刺,若骨刺剛好長在神經經過的地方,壓迫神經,會有手麻、無力等問題。當頸椎發生狀況時,快則1個月,慢則3個月,就會產生問題。

如何判斷頸椎問題呢?汪作良醫師表示有2個方法:(1)照X光,能清楚看清曲線正常與否。(2)側面看一個人,觀察其外耳孔和肩膀肩峰是否為一直線,以上班族而言,較易有前傾問題。

胸椎脊病:長期維持同一個姿勢或駝背所致,而胸椎和心肺關係大,最常見的病徵為胸悶、心悸。

腰椎脊病:可分2個原因,(1)姿勢不當,脊椎旁肌肉產生慢性拉傷、腰部痠痛。(2)勞力者搬東西,姿勢錯誤造成脊間盤突出。

脊椎側彎:區分為2種,(1)功能性:因姿勢不當、錯誤所造成的,如揹書包,屬於輕度側彎。(2)結構性:是先天問題,和姿勢無關。

判斷脊椎側彎方法:1.正面站立,看是否有高低肩、骨盆高低不一。2.身體向前彎曲,看背肌是否一高一低、骨骼是否歪斜。

引發的相關疾病

當脊椎出狀況時,其相關連的內在也會跟著受影響。脊椎曲線錯誤時,造成肌肉受力不平衡,導致痠痛問題,如頸椎會引起頭痛,胸椎造成傳導痛,如胸痛等。實際壓迫到神經時,腰椎早期疼痛,爾後無力,甚至大小便失禁、坐骨神經痛。頸椎則會造成手有痠麻痛無力等表現。

骨科小百科

骨刺,上一節和下一節骨頭因為不當之受力(受力太大),磨出增生物(骨質增生)。
脊間盤突出,脊椎間之盤骨往後退,壓迫神經,非常疼痛,日後甚至有可能引發坐骨神經痛。

脊病治療

會發生脊病,主要就是因為不正確和錯誤的姿勢。在治療上,前2個星期,以疼痛消炎為主~先緩解疼痛,所有復健動作都要在無痛狀態下操作。之後3個月則進行脊椎曲線矯正。(每3個月為一個療程)

怎麼判斷自己脊椎出問題呢?有個非常重要的早期警訊,就是「疼痛」,許多重大脊病問題,早期都是以疼痛表現。若對疼痛置之不理,當壓迫神經時,則出現麻木無力的表現。另外,可以外觀為證據,如外耳孔與肩峰的位置、高低肩、駝背走路、常感到胸悶等,或許沒有疼痛感,但這些現象已足夠告知妳的脊椎出了毛病。

 

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發表於 2011-12-25 00:41:01 | 顯示全部樓層
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