做家務可防糖尿

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都市人普遍也不愛做家務，醫學界發現閒來做一點簡單的家務，是預防糖尿病及心臟病的「良方妙藥」。澳洲研究發現每日做一小時毋須花費太多體力的「輕盈」家務，例如洗衫、燙衫及摺衫等，一星期後血糖水平已明顯下降，顯示城市人只需稍微增加每天的運動量，已能達到改善健康的目標。
逛街站立傾電話也奏效
靜態活動過多是都市人患上糖尿病的元兇之一，鼓勵成人多做家務相信可在不知不覺間提升運動量。澳洲昆士蘭大學邀請一百七十三名成人參與為期一周的研究，參加者毋須從事洗地或抹窗等大運動量的家務，只需參與洗碗、燙衫、摺衫等「輕盈」家務，結果發現每做一小時家務，血糖水平可下降零點二度，顯示只需持續參與簡單的活動，已有助降低血糖水平及預防糖尿病。

專家指出逛商場購物、做家務、在家中閒逛等活動，其實也有助提高日常的活動量，在辦公室內站立傾電話，或找同事面對面傾談代替發電郵，也是不錯的輕量運動，但這類活動絕不能取代正常的運動，打工仔仍應每日安排半小時做正規運動，有助減低患上多種慢性病的風險。
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