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[分享] 做家務可防糖尿

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發表於 2008-10-12 06:32:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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都市人普遍也不愛做家務,醫學界發現閒來做一點簡單的家務,是預防糖尿病及心臟病的「良方妙藥」。澳洲研究發現每日做一小時毋須花費太多體力的「輕盈」家務,例如洗衫、燙衫及摺衫等,一星期後血糖水平已明顯下降,顯示城市人只需稍微增加每天的運動量,已能達到改善健康的目標。
逛街站立傾電話也奏效
靜態活動過多是都市人患上糖尿病的元兇之一,鼓勵成人多做家務相信可在不知不覺間提升運動量。澳洲昆士蘭大學邀請一百七十三名成人參與為期一周的研究,參加者毋須從事洗地或抹窗等大運動量的家務,只需參與洗碗、燙衫、摺衫等「輕盈」家務,結果發現每做一小時家務,血糖水平可下降零點二度,顯示只需持續參與簡單的活動,已有助降低血糖水平及預防糖尿病。

專家指出逛商場購物、做家務、在家中閒逛等活動,其實也有助提高日常的活動量,在辦公室內站立傾電話,或找同事面對面傾談代替發電郵,也是不錯的輕量運動,但這類活動絕不能取代正常的運動,打工仔仍應每日安排半小時做正規運動,有助減低患上多種慢性病的風險。
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臉書網友討論
發表於 2012-9-7 00:53:41 | 顯示全部樓層
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發表於 2012-9-7 00:34:53 | 顯示全部樓層
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