該如何快速的補充到營養又能取代一餐呀?

rissole

最近開始實施減肥大作戰
像我知道大家都說減肥的時候
要多運動才會變瘦
但是我覺得運動只是增加自己的肌肉量
最主要的還是飲食上要控制才會最有效
但我覺得要做到餐餐吃的健康就蠻困難的
尤其是像我這種自己住在外面的女生來說
又不可能每天這麼勤勞的自己煮
租屋處也不方便讓我這樣隨意開火
去外面買的食物不是太油就是太鹹
想要確實的做到三餐吃的均衡健康
真的不容易，所以想問問各位
像如果有時候真的不知道
可以吃什麼的時候，大家會用什麼方式
來快速的補充到營養又能取代一餐呀?

rissole

想知道嗄~~請大家給我一點意見><

rissole

喝奶粉嗎??
這個方式我倒是沒想過耶
感覺是還不錯(喝奶粉我可以XD
可是奶粉它的熱量不會很高嗎??