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[討論] 該如何快速的補充到營養又能取代一餐呀?

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發表於 2018-7-9 23:59:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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最近開始實施減肥大作戰
像我知道大家都說減肥的時候
要多運動才會變瘦
但是我覺得運動只是增加自己的肌肉量
最主要的還是飲食上要控制才會最有效
但我覺得要做到餐餐吃的健康就蠻困難的
尤其是像我這種自己住在外面的女生來說
又不可能每天這麼勤勞的自己煮
租屋處也不方便讓我這樣隨意開火
去外面買的食物不是太油就是太鹹
想要確實的做到三餐吃的均衡健康
真的不容易,所以想問問各位
像如果有時候真的不知道
可以吃什麼的時候,大家會用什麼方式
來快速的補充到營養又能取代一餐呀?

 

臉書網友討論
 樓主| 發表於 2018-7-10 21:14:25 | 顯示全部樓層
想知道嗄~~請大家給我一點意見><

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發表於 2018-7-10 21:15:36 | 顯示全部樓層
減肥的時候除了飲食控制之外
最重要就是要吃的均衡健康
有些人只知道控制飲食只吃某幾樣食品
但卻忽略了食物的營養價值成份
有時候反而因為這樣讓自己排便更不順暢
所以你可以搭配能夠補充膳食纖維的營養品
讓腸道健康消化吸收也才會更好
這樣減肥才能事半功倍


發表於 2018-7-10 22:36:56 | 顯示全部樓層
真的,想要減肥我覺得就要少吃外面的飲食
因為店家賣的食物為了要好吃美味
往往都加了很多味精阿鹽呀這些的
自己也無法完全把關到擬都吃的營養健康
雖然不能開火
但是應該水煮燙個東西吃還是可以的吧?
多吃一些清淡的東西對身體也比較不會有負擔哦
像我減肥有時真的不知道可以吃什麼的時候
反而是會泡一杯營養奶粉來喝耶
利用喝奶粉的方式來快速的補充到需要的營養
喝下之後也會有飽足感~我覺得這個方法就還不錯


 樓主| 發表於 2018-7-11 01:05:58 | 顯示全部樓層
喝奶粉嗎??
這個方式我倒是沒想過耶
感覺是還不錯(喝奶粉我可以XD
可是奶粉它的熱量不會很高嗎??


發表於 2018-7-11 02:02:48 | 顯示全部樓層
本帖最後由 laeotropic 於 2018-7-11 05:48 編輯

不會呀,因為這個福寧補順暢配方
他是低脂也是0膽固傳的配方
所以喝起來其實不會很甜,也比較不會怕胖
加上我覺得他的奶粉喝起來也很香呀
而且裡面有添加身體需要的營養
平常可以透過喝奶粉的方式來補足
我覺得還不錯!
有時候真的太忙沒時間吃東西
至少可以泡一杯來喝,增加一點飽足感
不要讓自己空腹太久,不然真的很傷身體
像它裡面有添加3種的益生菌
可以增加腸道裡面的好菌
讓我們的腸胃變的更健康之外
同時還能增強抵抗力唷
所以益生菌的補充
不管大人還是小孩我覺得都很需要
而且除了有益生菌之外
喝這個也可以快速的補充到鈣質跟鐵
女生平時要多補鐵這樣氣色才會看起來更好呀
有時候飲食不均衡也很容易會有便秘的情形發生
它也有添加膳食纖維跟鳳梨酵素在裡面
可以有效的改善宿便問題
身體才會變得更健康哦
所以我覺得你應該蠻適合喝的
可以快速補充到一餐沒有吃到的營養之外
真的不想去買東西吃
至少可以喝一杯這個來補充營養跟體力!


發表於 2018-7-11 02:56:23 | 顯示全部樓層
你喝優酪乳也沒有用嗎?
像我平常如果今天沒上廁所的話
喝瓶優酪乳就會想上廁所了說
怕胖的話你就買那種不要有加糖的就好了
不加糖的優酪乳熱量就不會這麼高了


發表於 2018-7-11 04:02:33 | 顯示全部樓層
我也有買他們家的奶粉喝~還蠻好喝的
只是它裡面有益生菌
所以在泡的時候記得不要用太燙的水去沖泡
不然裡面的好菌就都被燙光了
剛好現在天熱,直接冷泡來喝也是OK的

平常可以早上空腹喝或是睡前喝會吸收的更好喔


發表於 2018-7-11 04:45:53 | 顯示全部樓層
可是像我就不能喝有關奶製品的東西
每次喝都很容易拉肚子
反而吃上廁所以的藥最快...也比較方便


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