松仁雞蛋炒茼蒿

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小米提示：

黑眼圈形成的原因：

飲食不正常，缺乏鐵質；吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系統或肝臟有病，使色素沉着在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液循環不良；無病體虛或大病初愈的病人；性生活過度；先天遺傳。良好的飲食習慣是令肌膚減緩衰老的有效手段之一，合理的安排飲食、睡眠更是去除黑眼圈的關鍵，因此，正確的飲食指導也是非常必要的。

原料：

松仁、茼蒿、雞蛋、枸杞。

調料：
鹽、香蔥末、油。



做法：

1、雞蛋打散、枸杞泡軟。



2、茼蒿洗淨，焯水。撈出待用。



3、鍋中放油，炒熟雞蛋，放入香蔥末、茼蒿、炒勻、放入鹽調味。



4、最後放入烤熟的松仁和泡軟的枸杞。



日常飲食中食用下列食物能緩解黑眼圈

雞蛋

由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。

芝麻

芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。

胡蘿蔔

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。

海帶

由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

綠茶

經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一緻公認最有效的抗自由基因子。

枸杞子＋豬肝

煲湯喝能清熱，消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

西紅柿

常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷

yhtae

我幫你 呵呵  

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自己知道了