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松仁雞蛋炒茼蒿

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發表於 2009-5-9 19:44:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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小米提示:

黑眼圈形成的原因:

飲食不正常,缺乏鐵質;吸煙飲酒;情緒低沉,思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;内分泌系統或肝臟有病,使色素沉着在眼圈周圍;缺乏體育鍛煉和體力勞動,使血液循環不良;無病體虛或大病初愈的病人;性生活過度;先天遺傳。良好的飲食習慣是令肌膚減緩衰老的有效手段之一,合理的安排飲食、睡眠更是去除黑眼圈的關鍵,因此,正確的飲食指導也是非常必要的。

原料:

松仁、茼蒿、雞蛋、枸杞。

調料:

鹽、香蔥末、油。



做法:

1、雞蛋打散、枸杞泡軟。



2、茼蒿洗淨,焯水。撈出待用。



3、鍋中放油,炒熟雞蛋,放入香蔥末、茼蒿、炒勻、放入鹽調味。



4、最後放入烤熟的松仁和泡軟的枸杞。



日常飲食中食用下列食物能緩解黑眼圈

雞蛋

由於雞蛋中富含優質蛋白質,而蛋白質又能促進細胞再生,因此經常食用雞蛋,增加蛋白質的攝入,對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。

芝麻

芝麻烏發的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。

胡蘿蔔

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈。

海帶

由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此,補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強其輸送氧分和營養成分的能力,而海帶富含鐵質,所以經常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。

綠茶

經常使用電腦者可飲用綠茶,補充特異性植物營養素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞,是今日一緻公認最有效的抗自由基因子。

枸杞子+豬肝

煲湯喝能清熱,消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

西紅柿

常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷

 

臉書網友討論
發表於 2013-10-13 01:00:46 | 顯示全部樓層
我幫你 呵呵  

版主招募中

發表於 2013-10-13 01:00:46 | 顯示全部樓層
自己知道了  


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