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南瓜銀耳粥

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發表於 2009-6-25 02:23:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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原料:

南瓜,銀耳,紅棗,小米。






做法:

1、銀耳提前用清水泡發半小時,洗淨後去黃蒂,摘成小朵。






2、南瓜去皮去瓢,切成一厘米見方的塊。






3、小米,紅棗洗淨後,與銀耳、南瓜一起放進鍋中,加適量冰糖,大火燒開後轉小火少至銀耳軟糯即可。




4、南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,並參與人體内維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。



 

臉書網友討論
發表於 2012-2-23 00:46:56 | 顯示全部樓層
謝謝大大的分享啊!

版主招募中

發表於 2012-4-13 01:04:19 | 顯示全部樓層
謝謝哦  


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