南瓜銀耳粥

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原料：

南瓜，銀耳，紅棗，小米。





做法：

1、銀耳提前用清水泡發半小時，洗淨後去黃蒂，摘成小朵。





2、南瓜去皮去瓢，切成一厘米見方的塊。





3、小米，紅棗洗淨後，與銀耳、南瓜一起放進鍋中，加適量冰糖，大火燒開後轉小火少至銀耳軟糯即可。



4、南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體内維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

阿耐

謝謝大大的分享啊！

lin000852

謝謝哦