十二個戒煙實用方法

kuoj1219

戒煙方法很多，下面十二種戒煙法，可供吸煙者一試。 　　(1)、特意在一二天內超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙慾望時戒煙。 　　(2)、想像自己在吸煙，同時想像令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。 　　(3)、將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，儘量補充新內容。 　　(4)、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。 　　(5)、同朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。 　　(6)、不整條買煙。 　　(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 　　(8)、每週換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低於原牌號香煙的焦油量。 　　(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 　　(10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 　　(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。 　　(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。