健康喝水時間表，喝健康!

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健康喝水時間表，喝健康!


6:30 - 7:30
經過通過夜的睡眠，身體開始到缺乏水時間，首先離開床飲料250毫升水，也許幫助腎臟和肝臟解毒。　　

8：00-9：00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特别緊凑，情绪也比較緊張，身體無形中會出現脱水現象，所以到了辦公室以後，先别急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水。

12：30-13：00
用完午餐半小时後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

17：30-18：30
下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待会吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22：00
睡前1至半小時再喝上一杯水，不過别一口气喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。


大家記得耍喝充足的水份哦.

原來喝的時間也很講究嘛..

我就是想喝就喝