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健康喝水時間表,喝健康!

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發表於 2009-7-11 01:40:22 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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健康喝水時間表,喝健康!


6:30 - 7:30
經過通過夜的睡眠,身體開始到缺乏水時間,首先離開床飲料250毫升水,也許幫助腎臟和肝臟解毒。  

8:00-9:00
清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特别緊凑,情绪也比較緊張,身體無形中會出現脱水現象,所以到了辦公室以後,先别急著泡咖啡,給自己一杯至少250毫升的水。

12:30-13:00
用完午餐半小时後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。

17:30-18:30
下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待会吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

22:00
睡前1至半小時再喝上一杯水,不過别一口气喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。


大家記得耍喝充足的水份哦.

原來喝的時間也很講究嘛..

我就是想喝就喝

 

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