咖啡的健康學問

kuoj1219

◎每天喝5杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及健康。◎早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。◎酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張加快循環，增加心血管的負擔。◎睡前不要喝咖啡，以免失眠。◎勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。◎喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。◎服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部。◎喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，因此下次在悠悠閒閒品嚐1杯咖啡時，除了可享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用，但要記得別喝得太多、過量哦！