如何改善「惱人」的偏頭痛？

woff

英國約有六百萬人飽受偏頭痛所苦；美國也有高達2,800萬人受到偏頭痛的衝擊。偏頭痛不僅會對自己的身體與心理造成極大的負擔，也會為週遭的人帶來一些負面的影響。

芝加哥大學醫學院（University of Chicago Medical School）神經學家厄普敦（Richard Upton）及其同僚進行一項大範圍的電話訪查後發現：偏頭痛不只是患者本人需消極承受，他們的外在行為表現也同樣會干擾到身邊的人。研究團隊訪問了二百四十六位偏頭痛患者與二百四十二位健康個體後發現，偏頭痛患者中出現翹課或翹班的情況約佔五成；而他們之中有70%認為學業或工作已超出負荷。無論是學生或上班族，有高達72%自認為生產力降低了。

在訪查中還發現：偏頭痛患者希望減少工時並從事一些要求較低的工作。多數患者認為他們加重了同事的負擔、沒有耐心與小孩和配偶溝通，並覺得自己是個不稱職的家人和工作夥伴。

偏頭痛的症狀

這個困擾許多人的疾病所帶給人們的危機，只怕還不僅止於此。因多數人並未確實的認識偏頭痛，它所包括的症狀其實很多。很多人誤認為一邊頭痛才叫偏頭痛，但其實偏頭痛也有兩邊頭痛的情況。偏頭痛發作時，食慾會變差、怕光、怕吵、情緒差、噁心、不想活動，儘管只有一點點跳動的燈光都會使頭痛加劇。有時眼前還會出閃光或者光環。偏頭痛的持續時間沒有規則可循，有時候是數小時，有時卻高達數天。

偏頭痛的誘因為何？

許多證據顯示：女性體內的荷爾蒙分泌起伏和偏頭痛有著密切的關係。但截至目前為止，偏頭痛的病因還不是非常明確，不過大致可歸納為下列幾項因素。

1. 工作壓力。

2. 氣候的轉變：濕度的改變或是天氣非常冷。

3. 飲食：用餐時間不規律或一直空腹。另外，喝含有咖啡因的飲料、酒類及缺水都可能引發偏頭痛。而某些特定的食物如：起司、火腿、人工甘味、柑橘類水果及巧克力等，皆可能是偏頭痛的誘發因素。

4. 睡眠：睡眠太多或太少。

5. 環境：在通風不良且缺乏新鮮空氣的場所。

6. 生理期：由於荷爾蒙的變化，有許多女性特別容易在生理期出現偏頭痛的症狀。

7. 感官受到刺激：很強的燈光、大聲的音樂以及很重的氣味。

8. 遺傳因素。

應如何改善

醫師表示目前的藥物並不能真正達到使偏頭痛不發作的目的，但是可使用在80%的病人身上，約有五成的患者能有效減少發作次數。若患者屬偶發性頭痛，便可服用坊間止痛藥緩解，如普拿疼、百服寧等。若是頭痛發作的時間很長或是次數很多時，即需門診就醫。目前，醫界已推出一種新藥MK0974，治療偏頭痛效果也非常不錯。

不過醫師也建議：治療偏頭痛的方法不再僅止於吃止痛藥，事實上尚有許多非傳統治療方式可以選擇。

1. 冷療法：比如藉助冰袋使神經失去感覺，進而增強患者抵抗疼痛的能力。

2. 針灸治療(Acupuncture)或指壓按摩(acupressure)。

3. 待在安靜且黑暗的房間內休息，將有助於減輕疼痛的程度，此乃因偏頭痛病患通常會畏光並對吵雜聲異常敏感。

5. 學習放鬆：如瑜珈、打坐等對抒解壓力均很有幫助。

醫師也再次提醒大家：不應猛吃止痛藥，因任何一種藥物都會有其一定的隱藏危險與副作用。最好的方式應該是維持正常的作息、三餐定時定量、適當的運動並保持愉快的心情，這樣才可有效減少引發偏頭痛的因子。

fff884w3

我的媽呀，愛死你了  

eqpwd

好帖子，要頂！