養顏美容粥

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◎材料：
　　　　糯米2杯《紅豆、大豆、綠豆、花生、花豆、龍眼肉、涼圓少許》
　　　　山藥10錢
　　　　紅薯一條
　　　　薏苡仁10錢
　　　　蓮子少許
　　　　大棗10枚

◎作法：

1. 將糯米、薏苡仁用水泡過備用。

2. 紅薯削皮，切小塊放入(1)中先煮過。

3. 涼圓先煮過備用。

4. 其它材料可買現成，煮過後放入(2)之材料中混合後，涼圓最後加入。

5. 加入少許的糖即可食用。

◎作用：
　　　　糯米：補中益氣、健脾和胃、降煩止渴。
　　　　山藥：健脾補肺、固腎益精。
　　　　苡仁：健脾利水、清熱、治風濕。
　　　　蓮子：養心安神、益腎補脾。
　　　　龍眼肉：補心脾。

◎附註

　　糯米、山藥、苡仁、蓮子煮爛後，能幫助消化。加上龍眼肉及其它豆類材料，略帶甜味，類似八寶粥。將其置冷後，溫潤滑軟，最易入口。在佳餚美味之後來碗甜粥，不但能清腸、助消化，且有養顏美容功效。

zjomop9665

好阿，謝版主

lrexdxbgv

呵呵,明白了