日常生活保健 多活動肌肉和關節、常作深呼吸

翁小寶

巴金森氏症常造成僵硬、顫抖、動作遲緩等症狀，所以平常的保健很重要。台北縣中醫師公會名譽理事長林寶華表示，建議盡量多活動、經常使用肌肉和關節、每天散步一陣子、常保持正常的姿勢、作深呼吸運動等都是不錯的保健方式，但運動時間不要太長。

周遭親友多鼓勵患者活動也是很重要的一件事，患者需要親朋好友的支持與鼓勵才會有動力，否則許多患者原本就很懶得經常活動，若缺少支持、鼓勵將使得活動的次數明顯更少。

除此之外，當患者企圖從椅子上起來時，最好要先挪動一下身體比較好，以便讓屁股坐到椅子的邊緣，之後再將腳跟盡量縮到椅子底，身體慢慢向前傾以便讓重心落在腳上，然後輕輕站起來，如果有需要還可以透過雙手扶著椅子邊來支撐。

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呵呵，找個機會...