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[分享] 爬樓梯可大幅改善體能 相當於早死率減低15%

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發表於 2008-9-3 12:07:45 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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更新日期:2008/09/02 13:08
(路透慕尼黑1日電)上班時爬樓梯取代搭電梯,可能能救人一命。

今天公布的一份瑞士小型研究顯示,上下樓爬樓梯而不要搭電梯,如此持續三個月,將大幅改善體能狀況,事實上,因此提高的攝氧能力相當於因任何原因早死率減低15%。

此外,研究還發現腰圍、體脂肪、血壓和膽固醇值都因此顯著降低,這些都是已知的心臟病風險因子。

日內瓦大學醫院( University Hospital)的梅爾(Philippe Meyer)研究該校69名生活型態屬於久坐不動的人,也就是一週運動時間低於兩小時、每天上下樓梯數不到10段。

這些人棄電梯改爬樓梯後12週,每天上下樓梯量從原本的五層增加到平均23層樓,結果帶來體能顯著提昇。中央社(翻譯)

 

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