熱門香蕉減肥食譜 一周瘦9斤

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不論是為了美麗、為了自信、還是為了健康，我們總是在“斤斤計較”，但是，你的減重方法對了嗎？坊間流傳的各種減重噴砂偏方，號稱有神奇的氧化鋁作用，只要照偏方的指示去做，快的話只要三天，慢則一星期就可瘦下2-3公斤。
一、香蕉減肥法具體方案：
偏方：早上吃香蕉配白開水，香蕉無限量，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。
偏方改良版：早上吃一根香蕉配白開水，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。
偏方加強版：早上吃一根香蕉配白開水，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。
偏方破解：控制早餐內容，等於熱量控制法。然而有些人早晨空腹吃香蕉，會導致腸胃不舒氧化鋁服。

二、香蕉食譜注意事項：
相較一般早餐店油膩的早餐如漢堡蛋、燒餅油條，提供了300-500大卡的熱量，如果再加上一杯奶茶或豆漿，熱量可能高達500-700大卡。一根香蕉的熱量約為120卡，因為熱量較一般早餐，當然能減少一日熱量攝取。加上此方法要求要早睡，以減肥角度來看，早睡可避免多吃，也避免熱量的攝取。
此法屬於相當健康的玻璃珠控制法，因為香蕉含有適量果糖可以提供人體所需能量來源，不至於一夜空腹後毫無進食而造成低血糖；也不會因為吃了過度油膩的早餐容易造成腸胃不適。此外，香蕉富含水溶性纖維，有助於室內設計、刺激排便。對於現代忙碌的上班族，外食機??率高，蔬菜水果攝取不易的情況下，固定的以香蕉作為早餐其實是個不錯的方式。