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[分享] 如何減少腳抽筋的機會

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發表於 2012-6-22 23:33:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,
較容易引起抽筋。

(2)晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸
展運動。

(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
有暖意。

(4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數,但目前
尚未有定論。小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、
揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
的方法,亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛,痛得人半
夜醒來,唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

 

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發表於 2013-3-20 02:17:04 | 顯示全部樓層
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