[健康]水喝不夠、小心「熱中暑」、「冷氣病」

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最近氣溫狂飆、濕度也高，熱中暑患者增多，

就連專業馬拉松選手也「中標」！

親愛的我♥麗富康BIO-LYDIA的朋友

你們可以感受到夏天的高溫、濕度也高，

所以週休假日出外遊玩的時候

記得要多補充水分，若出現疲倦、口乾症狀，要立即散熱



天氣悶熱時切記要補充水分，身體機能才能調整，

最近有許多熱性感冒病患求診，

症狀與熱中暑一樣，

全身懶洋洋、四肢無力、還有點噁心想吐的感覺。



外出時，應穿著涼爽而通風衣服，並戴帽或使用陽傘。

勤補充水分，體內水分不足時，體溫調節效率會變差，

尤其是長輩口渴反射慢，常無法及時補充水分，

容易出現中暑疲倦、四肢無力的症狀。


7月逢大暑，高溫濕熱，不能不吹冷氣，
但空調害我們頭痛、眼睛癢，噴嚏、咳嗽不停。
如何不會一吹冷氣就生病？




■坐著工作每1小時起來活動一下：
體質虛寒怕冷，血液循環不良，經常手腳冰冷的人
一直待冷氣房更易加重問題，加上久坐辦公室，
或因為冷而全身縮成一團，缺少活動，不適症狀更明顯，
最好讓身體動一動最好讓身體動一動。


■規律運動，流一流汗：
夏天本就應該接受外界陽氣，適度的流汗，
如果一直待冷氣房，該流的汗流不出去，久了並不利健康。


■在辦公室放一件長袖外衣、圍巾等保暖衣物：
過敏性鼻炎或氣喘患者，在冷氣房裡可考慮戴上口罩，
利用自己呼出的熱氣為口、鼻加溫，減少呼吸道不適症狀。




希望今天我♥麗富康BIO-LYDIA的抗中暑對策，

能幫您過個兼具生活品質，清涼又健康的炎炎夏日。

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不錯的資訊，欣賞完畢~頂了。 好帖當然一定要推上去的啦。