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[分享] [健康]水喝不夠、小心「熱中暑」、「冷氣病」

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發表於 2012-7-27 16:40:23 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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最近氣溫狂飆、濕度也高,熱中暑患者增多,

就連專業馬拉松選手也「中標」!

親愛的我♥麗富康BIO-LYDIA的朋友

你們可以感受到夏天的高溫、濕度也高,

所以週休假日出外遊玩的時候

記得要多補充水分,若出現疲倦、口乾症狀,要立即散熱



天氣悶熱時切記要補充水分,身體機能才能調整,

最近有許多熱性感冒病患求診,

症狀與熱中暑一樣,

全身懶洋洋、四肢無力、還有點噁心想吐的感覺。



外出時,應穿著涼爽而通風衣服,並戴帽或使用陽傘。

勤補充水分,體內水分不足時,體溫調節效率會變差,

尤其是長輩口渴反射慢,常無法及時補充水分,

容易出現中暑疲倦、四肢無力的症狀。


7月逢大暑,高溫濕熱,不能不吹冷氣,
但空調害我們頭痛、眼睛癢,噴嚏、咳嗽不停。
如何不會一吹冷氣就生病?




■坐著工作每1小時起來活動一下:
體質虛寒怕冷,血液循環不良,經常手腳冰冷的人
一直待冷氣房更易加重問題,加上久坐辦公室,
或因為冷而全身縮成一團,缺少活動,不適症狀更明顯,
最好讓身體動一動最好讓身體動一動。


■規律運動,流一流汗:
夏天本就應該接受外界陽氣,適度的流汗,
如果一直待冷氣房,該流的汗流不出去,久了並不利健康。


■在辦公室放一件長袖外衣、圍巾等保暖衣物:
過敏性鼻炎或氣喘患者,在冷氣房裡可考慮戴上口罩,
利用自己呼出的熱氣為口、鼻加溫,減少呼吸道不適症狀。




希望今天我♥麗富康BIO-LYDIA的抗中暑對策,

能幫您過個兼具生活品質,清涼又健康的炎炎夏日。

http://www.wretch.cc/blog/livecom/24999149

 

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發表於 2012-8-16 01:49:57 | 顯示全部樓層
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