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[分享] 睡眠有助於疫苗作用

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發表於 2012-9-26 17:41:39 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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睡眠有助於疫苗作用每晚睡不到6小時與免疫反應降低有關


  刊載在睡眠(Sleep)的最新研究顯示,相較於每晚睡不到6小時的人來說,每晚睡超過7小時的人,對接種B肝疫苗比較有反應。
  
  根據美國疾病管制局(CDC)指出,在美國,嚴重感染影響肝臟的B型肝炎每年造成2千至4千人死亡。
  
  加州大學舊金山分校與柏克萊分校的Aric Prather博士表示,這個差異是令人驚訝的,平均睡不到6小時的人在接種疫苗後,未受疫苗保護的人數比睡超過7小時的人多11.5倍。
  
  他與研究團隊評估125位40-60歲、接種疫苗的男女,首先檢驗他們以確保沒有人接觸過B型肝炎病毒;B型肝炎疫苗第1與第2劑相隔1個月,在6個月後接種第3劑。
  
  這些男女都要在手腕戴上記錄睡眠變化的裝備,以評估睡眠時間、效率、以及睡眠品質。在第2劑與第3劑前以及接種完的6個月後,測量抗體的反應。
  
  結果發現,全部接種完之後6個月測量時,有約15%未受到充分的保護。Prather博士表示,他們發現,平均睡眠時間少的人對疫苗產生較少的抗體。不過,他認為睡眠會影響抗體反應可能有幾種方法,例如,睡眠不足對產生抗體很重要的免疫過程波動有關。
  
  這不只是打疫苗前一天睡多久的問題,而是需要考量一段時間。
  
  史丹佛大學醫學院的Firdaus Dhabhar博士表示,之前做過的實驗室結果與這篇研究類似,這篇研究證明為何參與者在自然環境中的睡眠時間,與接種疫苗後的抗體反應強度有關,抗體強度是在真的接觸到病原菌時,可以被保護得多好的指標。
  
  一個人到底需要多少睡眠,這個問題並不簡單。不同的人可能需要不同的睡眠時間,你可以依照醒來時通常是否感到精力充沛來作為一個很好的指標。
  
  有時候沒有充足的睡眠可能沒問題,但不要成為常態。
  
  雪梨大學的Kate Edwards博士表示,這篇研究與之前的研究有關,它補充了之前所發現的,接種疫苗後睡眠被擾亂對免疫反應是負面的效果。做一回合運動可以幫助預防接種的免疫反應。
  
  Edwards博士表示,Prather博士的研究著眼於睡眠習慣,而不只是在接種疫苗那段時間,即便如此,她們仍然建議在接種疫苗後,要有一夜好眠,配合運動可能反應會更好。
  
出處: WebMD Health News
作者: Kathleen Doheny
審閱: Louise Chang

 

臉書網友討論
發表於 2013-4-10 04:15:32 | 顯示全部樓層
發表於 2013-4-11 04:04:16 | 顯示全部樓層
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