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[分享] 研究:成人愛運動 可增壽5年

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發表於 2012-12-15 17:57:43 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 
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研究:成人愛運動 可增壽5年


【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】愛運動的人有福了,運動不僅讓身體更加苗條,還可以延長壽命!研究也顯示,運動帶來延年益壽效果最明顯的是黑人女性,平均可以延壽5.5年。

加拿大皇后大學分析「美國國民健康與營養檢驗調查」,與美國國民健康訪問調查資料發現,自1990年到2006年的資料中,發現成人每周花至少150分鐘運動,不僅活得較久,20歲的男子平均可以增壽2.4年,同年齡女性則可延長3年壽命,80歲民眾維持運動習慣者,平均也可以多活1.6歲。由於調查是針對美國民眾,因此,對運動帶來延年益壽效果最明顯的是黑人女性,平均延壽5.5年。

研究者杰森表示,「研究顯示,以越簡單的方式讓民眾了解攸關自己健康的資訊效果最好,例如以正面角度說明或是增加多少等方式。」

對於杰森的看法,約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院助理教授布拉琦也予以肯定,她表示,「以增加多少歲來顯示運動的效果,而非減少幾歲,就像胡蘿蔔與棍子理論;論到節制飲食及戒菸等牽涉改變行為,以及改變後可以獲得多少的方式來鼓勵民眾,的確比較有效。」

對於加拿大的研究報告,長期研究運動與健康的台灣衛生研究院客座教授華偉士(Mark Wahlqvist)表示,去年台灣公布的一份報告也指出,一天只要花短短15分鐘運動,其效果還是會影響到壽命的長短。

本次研究結果刊登在《The American Journal of Preventive Medicine》期刊。

 

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